PIR · Post Isometrisk Relaxation
Lugna ryggen.
Frigör musklerna.
Stegvisa stretchövningar, hållningsråd och förstahjälpen för rygg och nacke – från Ryggakuten Gotland.
Övningar och råd
Stretching (PIR)
18 muskler med röstinstruktion och bild
Hållning
Så håller du en bra hållning i vardagen
Core-träning
Stabilitet för en stark rygg
Ryggskott & nackspärr
Vad du gör direkt när det smäller till
Förebygg skador
Vanor som håller dig fri från besvär
Behöver du boka tid?
Ring eller mejla Ryggakuten Gotland direkt.